ADEUS, ANSIEDADE: Desbloqueie o Freio Cerebral e Reprograme Sua Mente para a Calma em 7 Dias
(Guia da Neurociência)
Descubra as Neuroestratégias Comportamentais que ativam seu Córtex Pré-Frontal, devolvendo seu foco e paz.
Sua Ansiedade NÃO É FALHA Sua. É um Alarme Cerebral Disparado.
A verdade é que a Ansiedade não é fraqueza… Isso é o Eixo HPA inundando seu corpo com Cortisol e sua Amígdala gritando “Perigo!” sem motivo real.
❌ Sentir o Córtex Pré-Frontal (seu freio racional) “desligar” na hora do pânico.
❌ Viver na Ruminação e fortalecer as vias neurais da preocupação.
❌ Ter sua produtividade e foco roubados pelo excesso de Adrenalina.
A Resposta Está na Neurociência do Comportamento. E Você Está Prestes a Acessá-la.
Desenvolvido por um Neuroestrategista… o livro “Adeus, Ansiedade” é o único guia que traduz o complexo funcionamento do seu cérebro em um Guia Prático e Estratégico.
✅ Ative o Córtex Pré-Frontal: Ganhe o controle racional para silenciar a amígdala.
✅ Domine o Eixo HPA: Estratégias para reduzir o cortisol e restaurar o equilíbrio hormonal da calma.
✅ Construa Novas Vias Neurais: Use a Neuroplasticidade a seu favor.
O Que Você Vai Aprender: O Roteiro de 8 Módulos para a Reprogramação Neural da Calma e Foco
Capítulo 1: O Que é a Ansiedade, de Fato? Comece pela base: entenda a diferença entre a ansiedade saudável (sobrevivência) e a ansiedade patológica, focando na sua resposta comportamental.
Capítulo 2: O Alarme Interno: A anatomia do medo. Desvende o papel exato da Amígdala como o “centro de alarme” e como a resposta de “luta ou fuga” é ativada em seu cérebro.
Capítulo 3: O Impacto da Ansiedade no Corpo e na Mente: Vá além dos sintomas. Entenda o ciclo do estresse, a cascata de Neurotransmissores (Serotonina, Dopamina) e como o desequilíbrio afeta sua saúde mental e física.
Capítulo 4: Respirar para Acalmar o Cérebro: A Neurociência da Respiração. Aprenda a ciência por trás da respiração diafragmática e domine exercícios práticos (4-7-8, Respiração de Caixa) para ativar o Nervo Vago e frear a ansiedade imediatamente.
Capítulo 5: O Poder da Atenção Plena (Mindfulness): O treino do Córtex Pré-Frontal. Descubra como o Mindfulness é a ferramenta neural para treinar seu cérebro a viver no presente, reduzindo a Ruminação Ansiosa.
Capítulo 6: A Farmácia Natural do Bem-Estar: O poder da Neuroquímica Comportamental. Veja como a atividade física é um liberador natural de neuroquímicos benéficos e aprenda atividades simples e eficazes para combater a ansiedade.
Capítulo 7: O Grande Restaurador: O Sono: A relação crucial entre o sono de qualidade e a sua capacidade neural de regulação emocional. Dicas práticas para uma higiene do sono que blinda sua mente contra o estresse.
Capítulo 8: Nutrição para o Cérebro Calmo: A importância do Eixo Intestino-Cérebro. Descubra a neurociência por trás da alimentação e os alimentos que atuam diretamente no seu bem-estar e ajudam a combater a ansiedade.
Capítulo 9: O Desafio Digital: Como a sobrecarga de informações afeta o seu cérebro. Entenda como a tecnologia dispara gatilhos de ansiedade e aprenda o conceito e a prática do “detox digital”.
Capítulo 10: Kit de Ferramentas para Calma: Revisão e aplicação prática. Este capítulo compila os principais aprendizados e Neuroestratégias Comportamentais para que você as utilize como um arsenal diário.
Capítulo 11: Atividades para Acalmar o Coração e a Mente: O plano de ação. Atividades diversas para todos os dias, focadas na superação da ansiedade e no desenvolvimento de planejamentos diários que suportam sua nova mente calma.
Quem é Seu Guia Nesta Jornada?
Olá! Eu sou Iria Helena Duarte, e minha missão é unir a ciência do cérebro à estratégia prática para que você viva com foco e sem esgotamento.
Sou Neuroestrategista Pessoal e Profissional, com uma base sólida em Educação e Marketing. Minha formação é enriquecida por diversas Especializações em Neurociências, garantindo que nosso método seja 100% embasado no que há de mais atual sobre o cérebro humano. A minha autoridade em Atenção Plena é comprovada pela Certificação em Mindfulness pela União Europeia.
Desde que me estabeleci na Europa há 6 anos, trabalhei ativamente com pessoas e empresas no Brasil, Portugal, Espanha e outros países. Essa vivência transcultural me permitiu desenvolver uma visão única sobre o estresse e a performance em diferentes culturas de trabalho.
Sou membro ativo de Associações de Neurociência Americana e Europeia, o que reforça meu compromisso em trazer para você apenas as melhores e mais avançadas práticas globais.
Comigo, você não aprende apenas a meditar, mas a usar a Neuroestratégia para dominar sua mente e transformar seus resultados.
O Que Nossos Leitores Alcançaram
Carlos M.
Engenheiro de Software
“Eu vivia em um estado de hiperatividade neural. Minha mente não parava, o que me impedia de ter foco no trabalho. Li o Adeus, Ansiedade em um fim de semana e a parte sobre a Amígdala e o Córtex Pré-Frontal me deu clareza: eu estava me auto-sabotando. Hoje, consigo concentrar minha energia em projetos importantes, em vez de desperdiçá-la na preocupação. Minha produtividade dobrou. É um guia científico, direto ao ponto.”
Juliana S.
Designer Gráfica
“Minhas crises de ansiedade eram avassaladoras. Sentia o coração explodir e a falta de controle era o pior. O livro me ensinou que eu não estava ficando louca, era apenas uma falha na comunicação do meu Eixo HPA. A técnica de respiração 4-7-8, combinada com o entendimento do Nervo Vago , foi um divisor de águas. Consegui, literalmente, me tirar de uma crise em 5 minutos. Não é mágica, é Neurociência aplicada. Recuperar o controle da minha mente foi libertador.”
Ricardi M.
Professora
“Eu vivia exausta, com a ruminação de pensamentos me tirando o sono todas as noites. Eu achava que precisava de mais força de vontade, mas o Adeus, Ansiedade me mostrou que eu precisava de Estratégia Neural. O capítulo sobre Higiene do Sono e a conexão Intestino-Cérebro transformaram minha rotina. Hoje, durmo profundamente, acordo com o Cortisol controlado e tenho muito mais paciência e clareza. Não é um livro de autoajuda, é um mapa para o funcionamento da sua mente.”
Quanto Vale Sua Mente Livre da Ansiedade?
Uma única sessão com um neuroestrategista em média custa R$ 497,00.
O valor total deste Guia, considerando todo o conteúdo científico e as 11 estratégias, é de R$ 147,00.
Mas, em um esforço para tornar a Neurociência da Calma acessível a todos, sua mente será reprogramada por um investimento único de apenas: R$67,00
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